A GYMのブログ

記事①
樟葉で50代が筋トレを始めるメリット 
 
50代になると
「体力が落ちた」「太りやすくなった」
と感じる方が増えてきます。 
実はその原因の多くは筋肉量の減少です。
筋肉は40代後半から
毎年少しずつ減っていくと言われています。 
しかし、筋トレを始めることで代謝が上がり、
太りにくい体を取り戻すことができます。 
 
特に樟葉エリアは散歩コースや公園も多く、
健康意識の高い方が多い地域です。 
その中で筋トレを習慣にする人はまだ少ないため、始めるだけで体の変化を
感じやすい年代でもあります。 
 
筋トレは見た目だけでなく 
・腰痛予防 
・膝痛予防 
・姿勢改善 
など健康面のメリットも多くあります。 
 
50代からでも筋肉はしっかり成長します。 
「もう遅い」と思うのではなく、
今から始めることが
10年後の体を変える第一歩です。

A GYM （エージム）樟葉で
50代から始める完全個室パーソナルジム
経験してみませんか？

記事②
50代から本格的に痩せる運動方法 

「若い頃と同じ食事なのに太る」 

そう感じる50代はとても多いです。 

原因は代謝の低下と筋肉量の減少です。 

ウォーキングだけでは
消費カロリーが少なく、
思ったほど体重は落ちません。 

50代におすすめなのは 

軽い筋トレ＋適度な有酸素運動です。 

筋トレで代謝を上げながら、
脂肪を燃焼させることが大切です。 

また無理な食事制限は
体調を崩す原因になるため注意が必要です。 

特に枚方・樟葉周辺は外食やカフェも多く、
食事の楽しみも多い地域です。 

だからこそ運動習慣をつくることが
健康と美容の近道になります。 

50代からのダイエットは「頑張る」よりも 

続けられる習慣づくりが成功のポイントです。 

A GYM（エージム）樟葉は
全力でパーソナルジムとしてサポートします。

 記事③
運動初心者がジムで失敗する理由 

ジムに入会したのに続かなかった
経験はありませんか？ 

実は多くの人が同じ理由で挫折しています。 

一番多いのは 

何をすればいいか分からないことです。 

マシンの使い方が分からず、
結局ランニングマシンだけ… 

そんな経験をした方も多いと思います。 

また、いきなり頑張りすぎて 

・筋肉痛が強すぎる 

・疲れて続かない 

というケースもよくあります。 

樟葉は24時間ジムが多いですが
トレーニングを正しく教えてくれる
トレーナーはとても少ないのが現状です。

運動初心者の方は特に 

正しいフォームと適切な負荷が重要です。 

無理なく始めることで運動は習慣になります。 

特に50代からは
『何よりも怪我しないこと』が継続のコツです。 

間違ったフォームで関節や筋肉を
痛めてしまうのは非常にもったいない。

A GYM（エージム）樟葉で
人目を気にせず大人のダイエットが行える
50代からの完全個室パーソナルジムで
未来を明るくしましょう。